Com certa frequência, meus pacientes me perguntam quais alimentos cortar das suas refeições para conseguirem emagrecer, mas a verdade é que o problema não está nos alimentos consumidos, mas na quantidade em que você os come.
.
Por isso é tão importante pesar suas refeições. Dessa maneira, você conseguirá fazer pratos elaborados e com uma quantidade de calorias ideal para o seu déficit calórico, permitindo com que você emagreça, mas tenha energia e os nutrientes necessários para se manter saudável.