Você sabe o que é mobilidade? 🏃
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A mobilidade é, basicamente, a possibilidade do corpo de fazer movimentos de grande ou pequena amplitude sem algum tipo de restrição. Na terceira idade, é comum que muitas pessoas deixem de fazer certas atividades por sentirem desconforto e dor, mas não é preciso ser assim!
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Invista nesses exercícios para aumentar a sua mobilidade:
🏋 Couch-Stretch;
🏋 Flexão do quadril e rotação externa
🏋 Mobilização torácica
🏋 Balanço das pernas (antes do exercício físico)
🏋 Mobilização do quadril (antes do exercício físico)